Apps para perda de peso grátis
Apps para perda de peso, grátis. Se você já tentou perder peso ativamente, sabe como é importante acompanhar seu progresso.
Não faltam opções quando se trata de Apps para perder peso. E neste artigo, vou dar uma olhada em alguns dos melhores que você pode usar gratuitamente.
Portanto seja bem vindo e disfrute da leitura sobre Apps para perder peso.
Os melhores aplicativos gratuitos para perda de peso:
Cronometer, um dos Apps para perda de peso mais simples de baixar:
Melhor para rastreamento de nutrientes:
Recursos gratuitos: leitor de código de barras, contador de calorias, registro de exercícios, diário alimentar, definição de metas, rastreador de nutrientes, gráficos de progresso
Disponibilidade: iPhone ou Android
Assinatura opcional: um preço razoável por mês.
O aplicativo Cronometer é simples de baixar e usar. Ou seja, você um contador de calorias ávido ou novo em dieta ativa. O que destaca este aplicativo é a quantidade de informações de rastreamento de nutrientes que você pode acessar com uma conta gratuita. Além das calorias, o aplicativo monitora as metas de macro nutrientes e fornece um resumo de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais, carboidratos, lipídios e proteínas.
Portanto, se você estiver interessado em acompanhar tudo isso e muito mais, considere fazer o download do Cronometer. Mas, para se inscrever, serão feitas algumas perguntas introdutórias, incluindo sexo, aniversário, altura e peso. Em seguida, você será solicitado a definir uma meta de peso, inserir um endereço de e-mail e criar uma senha. Na página inicial, você verá a data, seu diário alimentar e a repartição das calorias diárias. No entanto, inclui os consumidos, os queimados e os remanescentes. Mas, você pode clicar no sinal de mais na parte inferior da tela a qualquer momento para adicionar comida ou escanear um código de barras. Ou seja, o aplicativo também permite adicionar notas, ajustar sua biometria e registrar seu exercício.
Ao adicionar alimentos, você pode indicar a quantidade e o tamanho da porção e, em seguida, ver um resumo das calorias, bem como um resumo completo dos nutrientes. Então, você também pode salvar alimentos e receitas na guia “Alimentos”. Na guia “Tendências”, você pode ver uma visão geral de quantas calorias você consumiu na última semana e um relatório nutricional. O relatório mostra as calorias consumidas, as calorias queimadas, as calorias restantes, os micronutrientes e muito mais.
Na guia “Configurações”, você pode gerenciar seus objetivos, conectar dispositivos ou dados de saúde e atualizar outras informações de conta/biométricas sem precisar atualizar para a assinatura paga.
Fooducate Um dos Apps para perda de peso com comunidade para suporte:
Recursos gratuitos: leitor de código de barras, contador de calorias, registro de exercícios, diário alimentar, definição de metas, comunidade no aplicativo, recompensas no aplicativo, gráficos de progresso, receitas, lembretes, rastreador de água, registro de peso
Disponibilidade: iPhone ou Android
Assinatura opcional.
Se você precisa de uma comunidade para suporte, o Fooducate pode ser o melhor aplicativo de perda de peso gratuito para você. Então, a guia “Comunidade” no aplicativo permite que você veja tendências e postagens recentes de outros usuários do Fooducate. Você pode seguir e enviar mensagens para outras pessoas no aplicativo ou iniciar uma discussão escrevendo uma postagem ou compartilhando uma foto. Mas depois de baixar o aplicativo, criar uma conta gratuita e responder a algumas perguntas sobre seu estilo de vida, você poderá ver suas calorias diárias recomendadas e fazer modificações em seu plano de dieta.
Ou seja, na versão gratuita, você pode adicionar sua meta de peso e uma data prevista para atingir sua meta. Você também pode ver o progresso da perda de peso de até seis meses. Além disso, você pode acompanhar sua ingestão de calorias, qualidade das calorias, alguns nutrientes e ingestão de água até um mês atrás.
Sendo assim, na parte inferior do aplicativo, você encontrará alguns recursos diferentes, incluindo o código de barras “Food Finder” e a guia inicial “Tracker” principal. Nesta página, você verá quantas calorias lhe restam para o dia. Você também pode clicar no sinal de mais na parte inferior para adicionar água, comida, exercícios, humor, fome, peso, sono ou notas adicionais. Infelizmente, a versão gratuita não permite que você registre as medidas do corpo.
A guia “Receitas” vem com toneladas de tendências, receitas saudáveis recentes e “favoritas” de outros usuários. Você também pode fazer upload e compartilhar o seu próprio! A última guia, “Dicas de dieta”, contém artigos recentes, referências, dicas e truques compartilhados por outros usuários do Fooducate.
O aplicativo também permite que você escolha com que frequência receberá notificações de motivação projetadas para ajudá-lo a atingir seus objetivos: todas as refeições, uma vez por dia, uma vez por semana ou nenhuma.
My Diet Coach, um dos Apps para perda de peso de melhor para motivação:
Recursos gratuitos: leitor de código de barras, contador de calorias, registro de exercícios, diário alimentar, definição de metas, desafios no aplicativo, recompensas no aplicativo, lembretes
Disponibilidade: iPhone
Assinatura opcional:
My Diet Coach é uma maneira divertida de se manter motivado e engajado enquanto conta calorias e monitora exercícios.
Ou seja, depois de fazer o download do My Diet Coach e configurar sua conta gratuita, você será solicitado a inserir seu peso atual e o peso ideal. Depois de decidir sobre uma meta, você será solicitado a selecionar ou inserir um motivo pelo qual deseja atingir sua meta. Em seguida, você pode optar por ser lembrado de sua meta no horário e na frequência que for melhor para você. O peso e o motivo da sua meta também serão exibidos na página inicial do seu aplicativo ao lado do seu avatar. No entanto, você pode usar a guia “Lembretes” para controlar lembretes motivacionais e definir novos lembretes para beber mais água, ir à academia e muito mais.
Sendo assim, no guia “Diário”, você poderá ver uma contagem contínua das calorias diárias consumidas versus as calorias restantes. Você pode deslizar para cima na guia para ver informações mais detalhadas, incluindo um gráfico de distribuição diária de nutrição. Acima disso, você verá opções para registrar alimentos e atividades, digitalizar um código de barras e muito mais.
No guia “Desafios”, você poderá definir desafios para si mesmo e monitorar seu progresso. A guia “Motivação” rastreia seus pontos no aplicativo e fornece uma cotação diária. Mas, ele também exibe fotos motivacionais que você tira ou carrega e permite que você personalize seu avatar. Ao concluir mais atividades no aplicativo, você ganhará mais pontos para desbloquear recompensas digitais que permitem estilizar seu avatar.
Pensamentos finais:
Não importa qual aplicativo de perda de peso gratuito você baixe, certifique-se de consultar seu médico antes de fazer qualquer mudança importante em sua dieta ou rotina de exercícios. Embora cada um desses aplicativos recomende uma quantidade diária de calorias, nada substitui o conselho de um profissional médico treinado.
Embora todos esses aplicativos ofereçam opções de assinatura premium pagas, você não precisa gastar nada para começar a acompanhar sua perda de peso ou jornada de alimentação saudável. Os recursos gratuitos disponíveis em cada aplicativo são suficientes para ajudá-lo a começar a contar calorias, registrar sua alimentação e acompanhar seu progresso.
Fonte; https://clark.com/