Melhores aplicativos de dietas
Melhores aplicativos de dietas. Profissionais de saúde revisam artigos para precisão médica. Saiba mais sobre nosso processo.
Os aplicativos de dieta são uma maneira rápida e eficaz de acompanhar seu progresso e garantir que você cumpra suas metas de perda de peso. Eles fornecem um local para registrar sua ingestão de alimentos e água, inserir receitas, acompanhar a perda de peso e obter ideias para planos de refeições. Alguns aplicativos de dietas são gratuitos para baixar e usar, enquanto outros exigem uma assinatura para acessar as ferramentas.
Portanto, pesquisamos on-line os melhores aplicativos de dietas que cobrem uma variedade de necessidades, como Keto, contagem de macros, perda de peso, planejamento de refeições e muito mais. Leia os melhores aplicativos de dieta de 2023.
Lifesum: Aplicativos de dietas
Especificações principais:
Preço: Gratuito; versão premium é de cerca de US $ 4,17 por mês
Dispositivos suportados: iOS e Android
Características: Compatível com várias dietas, inclui grande biblioteca de receitas e ferramentas de motivação
Por que o escolhemos: Aplicativos de dietas
O Lifesum é compatível com vários tipos de dietas, então, vem com um grande banco de dados de receitas, suporta macronutrientes e carboidratos líquidos e promove todos os aspectos de um estilo de vida saudável.
Prós e contras:
Prós:
- Funciona com vários tipos de dietas
- Grande banco de dados de receitas fáceis de fazer
- Sincroniza com os principais aplicativos e rastreadores de fitness
- Rastreadores de hábitos para consumo de água, frutas e vegetais
- Criar uma conta é rápido
Contras:
- Sem versão gratuita, os planos começam em US$ 4,17/mês
- A leitura de código de barras nem sempre é capaz de encontrar itens
- Alguns usuários apreciam os julgamentos feitos pelo aplicativo (sorrisos dados para certos alimentos que o aplicativo considera “saudáveis”)
Visão geral:
O Lifesum recebe o título de melhor aplicativo de dieta geral porque abrange todos os aspectos de um estilo de vida saudável, para que você possa aprender como sua dieta se integra a outros hábitos para ajudá-lo a atingir suas metas de saúde e condicionamento físico. Também é incrivelmente flexível e funciona com qualquer dieta, de ceto a paleo a alta proteína, ou você pode optar por começar com um plano inicial de perda de peso de três semanas.
Contudo, sua pontuação de vida serve como uma fonte de motivação, ficando cada vez mais alta à medida que você registra refeições saudáveis, exercícios, água e muito mais. Mas, se você está sempre em busca de ideias para refeições, navegue no banco de dados de centenas de receitas da Lifesum. Ou seja, Lifesum também oferece suporte ao rastreamento de macro nutrientes e carboidratos líquidos, perfeito para quem segue uma dieta cetônica ou outra com baixo teor de carboidratos.
MyFitnessPal: Aplicativos de dietas
Especificações principais:
Preço: Gratuito; a versão premium custa US$ 79,99/ano ou US$ 19,99/mês
Plataformas: iOS e Android
Recursos: Maior biblioteca de alimentos, conectividade com mais de 50 aplicativos
Por que o escolhemos: Aplicativos de dietas
MyFitnessPal é a nossa escolha para o melhor registro de alimentos devido ao seu extenso banco de dados de alimentos e capacidade de digitalização de códigos de barras.
Prós e contras:
Prós:
- Enorme banco de dados de diferentes alimentos
- Conecta-se com mais de 50 aplicativos
- Fóruns disponíveis para suporte, perguntas e encorajamento
- Escaneamento de código de barras (na versão premium)
Contras:
- Os dados de nutrientes são tão precisos quanto os usuários que os inserem
- Pode encorajar o consumo de alimentos processados porque são mais fáceis de rastrear do que receitas frescas
Visão geral:
Muitas pessoas evitam a ideia de registro de alimentos porque é historicamente demorado e frustrante. Então, com MyFitnessPal, manter um diário alimentar é mais fácil do que nunca.
Contudo, este aplicativo é conhecido por seu enorme banco de dados de alimentos com mais de 14 milhões de alimentos (que continua a crescer!). Esse banco de dados torna o registro de alimentos mais fácil do que nunca: tudo o que você precisa fazer é digitalizar um código de barras (se o alimento estiver embalado) ou procurar o item (se não estiver embalado, como uma maçã ou banana).
Além disso, você pode criar seu próprio banco de dados de alimentos pessoais para os alimentos que você come com frequência. O MyFitnessPal também oferece uma boa análise de sua ingestão diária de macronutrientes para que você possa ver como está cumprindo seus objetivos.
Fooducate: Aplicativos de dietas
Especificações principais:
Preço: Gratuito; versão sem anúncios por US$ 3,99
Plataformas: iOS e Android
Recursos: Fornece dicas nutricionais e aprendizado sobre alimentação saudável, suporte ativo da comunidade
Por que o escolhemos: Aplicativos de dietas
O Fooducate é uma excelente opção para indivíduos ou famílias que procuram um aplicativo de dieta que rastreie o número e a qualidade das calorias, incentive uma alimentação saudável e forneça dicas e informações sobre nutrição.
Prós e contras:
Prós:
- Incentiva a alimentação saudável em vez da contagem de calorias
- Suporte da comunidade no aplicativo ou site
Contras:
- Algumas falhas de funcionalidade no Android
- Não sincroniza com outros aplicativos ou dispositivos
- Nem todo mundo concorda com o que o aplicativo considera “saudável”
Visão geral:
A Fooducate visa facilitar a alimentação saudável para todos, desde iniciantes até especialistas em nutrição. Então, a riqueza de artigos e dicas do aplicativo sobre nutrição e exercícios torna menos difícil integrar novos hábitos saudáveis ao seu estilo de vida. Mas este aplicativo é mais do que apenas uma plataforma educacional: você pode monitorar refeições e receitas, exercícios, sono, humor e nível de fome.
Talvez o maior diferencial do Fooducate seja que você não apenas pode rastrear calorias, mas também a qualidade das calorias que ingere – um fator muito importante, mas muitas vezes negligenciado quando se trata de alimentação saudável.
Contudo, quando você digitaliza códigos de barras no aplicativo, o Fooducate analisa as informações nos painéis de nutrição para procurar componentes como açúcares adicionados, adoçantes artificiais, gorduras trans, xarope de milho com alto teor de frutose, MSG, OGMs e muito mais. Ou seja, cada alimento inserido recebe uma classificação nutricional personalizada (A, B, C ou D) com base em seu estado de saúde e objetivos.
Metodologia: Aplicativos de dietas
Portanto, para criar esta lista dos melhores aplicativos de dieta, pesquisamos oito aplicativos diferentes de empresas conceituadas que oferecem plataformas para iOS e Android. Reduzimos nosso foco em alguns fatores básicos, como função, facilidade de uso e legibilidade (é fácil digitalizar). Além disso, analisamos o uso gratuito do aplicativo em comparação com as atualizações que exigem uma assinatura paga. Para fazer essa lista, a versão gratuita precisava oferecer ferramentas suficientes para tornar o aplicativo útil e digno de uso. Além disso, a versão premium deve ser acessível e comparável em custo a plataformas semelhantes. Mais importante ainda, todos os aplicativos de dieta listados fornecem rastreadores precisos de alimentos e calorias e suporte decente.